【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

2016年03月14日

ダイエット 朝食

ダイエット時の朝食、シリアル?ヨーグルト?パン?フルーツ?それとも朝食抜き?
無理な食事制限でストレスを感じてませんか?

頑張らないでダイエットできてしまうらしいΣ(゚Д゚|||)
   ↓ ↓ ↓
食事制限のストレスが我慢できない方に。頑張らないダイエットの【チラコル】


ダイエット時の朝食メニューの考え方

・たんぱく質の量を多くする(20g前後)
・総カロリーは増やし過ぎない(300kcal以下)

以上が重要なポイントです。

一般的なダイエットの朝食は、「パンやシリアルに牛乳、ヨーグルト、フルーツをプラスする」が多いですが、これではたんぱく質が足りません。鳥のささみサラダ、豆腐サラダなどをプラスしましょう。

ダイエット時の朝食のカロリーは300kacl以下です。がっつり食べてしまわないように気をつけてくださいね。

食欲が無いときは無理に食べずに、朝食抜きにしましょう。
posted by melon at 22:53| Comment(0) | ダイエット 朝食

2016年03月13日

ダイエット ブログ

ダイエット ブログを見てやる気をだす。
誘惑に負けそうだったので、他の方のダイエットブログを見てみました。

初めにダイエットブログランキング。ダイエットしてる女性多いなぁと思いました。
OLのダイエットブログ、主婦、30代、40代、50代とかなり読み込みましたよ。

豆乳 ダイエットのブログというものが。豆乳のかわりに豆腐でもいいのかなぁ。やってみようかしら。
スクワット ダイエットなんていうブログも。効果はあるらしいけどスクワットそんなにするのー。無理でしょ。

人のブログ見てちょっとやる気を取り戻しました。
posted by melon at 22:03| Comment(0) | ダイエット ブログ

2016年03月09日

ダイエット アプリ

ダイエットはアプリに頼れば続くかな?
ダイエット アプリで無料かつ人気のあるものを探してみました。

「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ」というものをインストールしてみました。
これ、キャラクターがかわいい。ゆるーい感じが無理なく続けられそうなので楽しみ。

あと、「太ももダイエットアプリ」もインストール。「ウエスト ダイエット アプリ」もインストール。
これで準備完了。痩せるぞー!!
posted by melon at 22:23| Comment(0) | ダイエット アプリ